PMSをナチュラルに治したい

今年の9月から、靴下の重ね履きを試しています。

5本指ソックスに、普通の靴下を重ねているのですが
慣れると、1枚ではスカスカしちゃってもう2枚以上履かないとダメダメ。
寝る時は5本指ソックスだけ履いて寝ています。
お風呂からあがったら、足の指をしっかりタオルで拭いてすぐに履きます。
ちょっとのんびりしていても、湯冷めしにくくなりますよ。

最初は、靴下を重ねて履くなんて、蒸れるんじゃないかなーなんて
思っていましたが、全然そんなことはありませんでした。
普通の靴下を2枚重ねるのであれば
テニスの時に履くような、厚手のスニーカーソックスよりも全然薄いのに
すごく暖かいです。
重ねることで空気の層ができるんでしょうね。
歩いていても、疲れにくい気がします。（個人的な意見ですが）
寒い時でも、足先が冷えて・・ということがありません。

洗濯物が増えるというデメリットもありますが、靴下くらいですからね〜。
外出時は難しいという場合は、家に居る時だけでお試し下さい。
やめられなくなりますよ。
1枚目はやはりシルクの5本指ソックスがオススメです。

とうとう捨てました。

何をかというと・・・電気毛布です。
冬は敷き電気毛布を使ってたんですよ。
どうしても乾燥しちゃうので、できるだけ低温で。
それでもなんとなく体が疲れる気がしてました。
粘膜弱いので、喉が乾燥し、そこから風邪をひくことも多いですし。

ですから今年は捨てました。
代わりに検討しているのが、湯たんぽ！

古典的ですが、廃れず使われているものにはそれなりに良い理由が
あるのではないかと思います。
ただ、せっかく湯たんぽを使うのなら、その辺のホームセンターで
980円くらいのものを買うのもなんだか･･･。
というわけで、ただ今物色中です。

気になっているのは、ゴム製のもの。


これはダンロップのもの。
ゴムでは有名メーカーなのでちょっと高くても丈夫そう。
こういうの、高校生の頃、生理痛で保健室に駆け込むとよく貸してくれました。
さすがにブリキのでは持ち歩けないですからね･･･。
寝る時以外にも使えそうです。


ドイツ製のきれいなカラーの湯たんぽも気になってます。

リサとガスパールのかわいいブルー湯たんぽ
カバーもついててなんだかウキウキ。


タートルネックカバーがついてかわいい　ファシー湯たんぽ



ドイツのアーガイルセーター着た湯たんぽ　かわいい。




ゴムの湯たんぽは、水枕にも使えるので一石二鳥ですよね。
なんだか冬が楽しみになってきた〜♪

9月30日の日経新聞の夕刊にこんな記事が。

髪を傷めず地肌に優しいとうたわれている植物染料「ヘナ」を配合と表示している
白髪染めについて、国民生活センターが市販の12商品を調査した結果、
半数でヘナ成分が検出されず、大半の商品が白髪染め効果を期待できないことが分かった。

私もヘナを愛用している消費者のひとりです。
気になって調べてみました。
国民生活センターの記事は　こちら


･･･しかしこの記事だけでは、
どの商品が悪いのかどう選べばいいのかわからないですね。

私が使っているものは、ナイアードというメーカーのヘナです。



以前、境野 米子さんの本（なんて本か忘れた！）で
使ってもよい化粧品と、できるだけ使わない方がいい化粧品が載っていて
その中でヘナに関する記述がありました。

ヘナ配合と書いてあっても、危険なものがたくさんある。
安心なのは、コレ。と、ナイアードのヘナがピックアップされていて
そこだけやけに覚えていたんです。
だから、ヘナはナイアード！と、インプット。
それ以外はよくわからないから使わないことにしました。
表示を見ても、詳しく書いてなくて全然わかんないのですよ。他のヘナ商品って。

ナイアードのホームページにヘナのコンセプトが書かれています。
http://www.naiad.co.jp/naiad_henna/index.html
これを読むと、安全に対する取り組み方がよくわかります。
私は、大地宅配を利用していますが、商品基準の厳しいあの大地でも
ナイアードのヘナを取り扱ってますので、それも安心材料のひとつになってます。

さて、肝心な染め具合ですが･･･髪質や季節によってかなり変わります。
冬に木藍配合のでやったら、白髪も全然染まらなくてガッカリしました。
（私は髪が太いので普通の人より染まりにくいです）
黒髪は色がつかないので、全体的に色をつけたい人には物足りないと思います。
色もオレンジに近い色合いです。白髪が多い人はメッシュみたいな感じになります。
個人的には、白髪が少し目立たなくなればいいと思ってるので
今後もナイアードのヘナを使っていきます。

普通のカラーリングに慣れていると、ヘナは面倒だし染まりも悪いんですが
パサパサにはなりません。
あのやけにしみるカラーリングを思い出すと、もう地肌をいじめなくてもいいかなと
思うようになりました。

ヘナは、好き嫌いの個人差が大きく出ると思うので　オススメ！と
大きな声でいえませんが
使うなら安全なヘナを！ですね。

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オメガ3系のオイルは高価で、買うのに躊躇しちゃいますよね。
そんなわけで普段料理でメインに使っているのは

オリーブオイルとごま油です。

なかでも一番のお気に入りはDHCの
ヌニェス・デ・プラド


これでも私にとってはちょっと高価ですので、
買う時は思いきって　エイ！　となりますが
やっぱり香りが違うんですよねぇ･･･。

生で使用することをお勧めです。
とてもフルーティな香りで、料理がワンランクアップします。

例えば、トマトとルッコラのサラダ（これはバツグンに合う！）
白身魚のカルパッチョ　たまにはちょっとパルミジャーノチーズもかけて。
ヤリイカとルッコラのパスタの仕上げにタラーッとまわしかけたりもします。

あと、オススメなのは野菜などのスープの仕上げに少し入れること。
火を止めてから入れると、少量でも香りがちゃんと残ります

DHCの通販の他にも、自然食品売り場などで手に入りますが
けっこう瓶が重いので、私は通販で買っています。


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エクストラバージンオイル　オリーブオイル　DHC　

布ナプキンを使おう！と考えている方へ。

色々あってどれにしたらいいか迷っちゃいますよね。

経血の量や、仕事や環境によって人それぞれ違うと思いますが
メーカー別のわたしの個人的な使い心地感想をひとつ。
参考になったらうれしいです。


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家の中に出てきてほしくないものNO.1といえば、ゴキブリ

我が家では年に2〜3回くらい、いらっしゃることがあります。
なんとなく、夏よりも秋の方が多く見かけるような気がしますが
もしや、寒くなってきたから入ってきたとか？？

ゴキブリというと、薬剤なんかにも耐性があってすばやいというイメージ。
普通の殺虫剤じゃダメだろうと思い、いままでは強力な「ゴキジェット」を愛用してました。
ゴキパオ（泡のやつね）も買ってみましたが、あれでは死にません･･･。
むしろあたり一面泡になって、掃除が大変。
ただ、固まってゴキ自身が見えなくなるのはいいところ。
ですので、ゴキジェットで退治し、ゴキパオで固めてポイ。
この2つのあわせワザでやっていました。

が、環境ホルモンのことを調べはじめてからというもの、
この強力な殺虫剤が体に良いわけがない･･･と心配になってきました。
環境にも体にも優しい退治方法はないものか？（ぶっ叩く以外で）

ゴキブリのことを色々調べてみると、台所用洗剤（ママレモンとか！）で
退治できることがわかりました。
なるほどー　界面活性剤に弱いのね。
でも、私が普段使っているような　合成界面活性剤の入ってないせっけん成分の
ものではやっぱりダメなのかしら？？

なんて思っていた頃！タイミングよく台所に出ましたゴキブリが！

一か八かで、ブシュ！っ　と　せっけん成分の台所洗剤をお背中に吹き付け！

そうしたら･･･
ゴキジェットでも数回噴射しないと死なないアレが、あっという間にひっくり返って
動かなくなってしまいました。

えー！

安全と思って使っていたせっけん成分の台所洗剤･･･そんなに強力なの？とびっくり。

しかし改めて調べてみると
これはどうやらゴキブリの性質によるものらしい。

ゴキブリは体の左右にある気門で呼吸をしています。
水に濡れても体を黒光りさせている油で気門の周りの水をはじきますが、
中性洗剤(石油系合成界面活性剤)が水と油を混ぜ合わせる働きを持つ為
水をはじかなくなった気門から細い気管の中まで液が浸透していき窒息死します〜Yahoo知恵袋のベストアンサーより引用

せっけんも、いわば天然の界面活性剤です。油を中和する作用があります。
ゴキブリといえば油虫。こんなウィークポイントがあったんですねぇ。

せっけんの台所洗剤。
人にはやさしいけれど、ゴキブリには強力ということですか。
こんなにいい話はなかなかないですね！
合成界面活性剤を使ってなくても、ほんとにすぐ死にます。
ぜひお試し下さい。後始末は新聞紙などで･･･がんばって！

合成界面活性剤を使用していない台所用洗剤はこちらでご紹介しています。

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こないだ久しぶりに友人とスターバックスへ。

もともとコーヒーを飲まないので、ほとんど行きません。
だからメニューも全然わかりません･･･。

PMS改善の為、カフェインはもちろん、乳製品も極力減らしてますので
これは困った･･･。
思わず「コーヒーもミルクも使ってないものはありますか？」と
無茶な質問をしてみた。（ここをどこだと思ってる！と怒られそうです･･･）
タゾチャイティーラテのミルクを豆乳に変更してみては？とのアドバイス。
スタバの店員さん、親切です。ありがとうありがとう♪

豆乳って、たまに飲みますが豆やお豆腐に比べるとあまり好きではないです。
でも、このタゾチャイティーラテ豆乳バージョンはとてもおいしかった！
もしや、今の豆乳って私が思ってるよりおいしいのかも･･･。
なんて思って、自宅でもやってみました。
これならミルクティの代わりに飲んでも平気ですね♪

名づけて【ソイチャイ】

材料：アッサムティ　豆乳　好みのスパイス（シナモンなど）

ミルクパンに50ccほど水を入れ、沸騰したら茶葉を入れます。
そのまま火にかけ、ほどよく煮出したら好みのスパイスを入れます。
香りがたってきたら、豆乳を投入（←シャレではないです）
沸騰寸前で火からおろし、茶漉しでこしてできあがり。
好みでハチミツや黒砂糖、メープルシロップなど自然な甘みをつけても
おいしいです。

ちなみに、漢方性質でいうと

●豆乳･･･寒性（涼性）消化吸収促進、大小便を通じる、肺を潤す、痰をとる
●シナモン･･･温性（熱性）胃腸を温める　体を温める

紅茶も陰性ですし、スパイスを入れたほうがこれからの季節はいいですね。

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先日トラックバックくださった

まいにち、薬膳料理生活

さんをご紹介します。

中医国際薬膳師＆フードコーディネーターの資格取得を目指すtomeさんが
日々の食事にとりいれられる薬膳料理を紹介しています。

食材それぞれの効能なども書かれてます。

個人的に、ちょっとした体調不良は食べ物で治したいって思っています。
ゾクゾクする風邪をひいた時にはからだを温める食材をつかったり
喉がイガイガして熱っぽい時は、熱を逃がすような食材を使うなど。
そういう時に、漢方でいう「陰陽」が必要になってきます。
おおまかに覚えておくと、普段の食生活に便利です。

体調が悪いけど、病院へ行くほどじゃない
肌の調子が気になる　

なんて時は、ぜひ
まいにち、薬膳料理生活
さんへ♪

アクシスアンさんで開催されている体質改善セミナー

PMS月経前症候群改善セミナー　に行ってきました。

参加者は10人前後でした。

少人数なので、質問など気軽に出来る雰囲気です。

セミナー詳細は　【こちら】


セミナー体験記と感想＞＞

卵巣の腫れで、数ヶ月の薬治療が必要だったので、2ヶ月くらいは通いましたが
どうしてもそこの病院が好きになれず、途中で行かなくなりました。

その後、生理痛は相変わらずだったので、1年に一度くらいは婦人科で
診てもらいましたが、特に異常なし。
たいていは、無理のない程度に鎮痛剤を使うといいのでは、というような
アドバイスを受けました。

生理痛がひどいので、気付いてませんでしたが
今思えばこの頃から、PMSのような症状はあったように思います。
とにかく悲しくなってしまったり、恋人に当たってしまったり。
感情のコントロールがきかないのは、こういう性格なんだと思ってました。

22歳頃、いつも行くスーパーの隅にある漢方薬コーナーに目が止まり
なんとなく相談してみたところ
とても親身にカウンセリングしてくれました。
舌には淤血（おけつ）のあかしである、黒っぽい点々が出ていたり
舌の裏に青い筋がありました。これは血液の流れが滞ってるしるし。
他に、肝臓や腎臓も弱いということが判りました。
貧血ではないにしても、レバーなどで鉄分を摂るようアドバイスされました。
漢方は、肝臓を強くする加味逍遥散（かみしょうようさん）　


腎を強くする八味地黄丸（はちみじおうがん）

などを使いました。

他に、予算を削るため、紅花の粉末なども使いました。
これは、血液の流れをよくするのによいのですが、かなり飲みにくいものでした。